dieta a

fascynacja dietami niskowęglowodanowymi powoli mija... a moja dieta redukcyjna będzie podobna do Twojej z dodatkowymi elementami dbajacymi o właściwy poziom leptyny z książki Lyla: Guide to Flexible Dieting

[...] Twój puls powinien oscylować w przedziale 120-130 uderzeń na minutę. ad.2. W treningu redukcyjnym stosujemy ten sam rodzaj treningu jaki stosujemy budując masę mięśniową. To dieta i ewentualnie dodatkowy wydatek energetyczny organizmu służą uzyskaniu redukcji. NIE MA TRENINGU NA REDUKCJĘ!!!! Sto razy można to powtarzać a i tak padają ciągle te [...]

gdzie ty biedaku trafiłeś? tu wszyscy jedzą metkę zamiast białka a najczęstsza dieta to mało żarcia- dużo prochów. a tak na powaznie i wracając do pierwszej części twego pytania to oczywiście ze są suplementy, których połączenie powoduje zwielokrotnienie ich dzialania. tak jak np. wspomniał klejcun kreatyna+ glutamina, skutecznie uzupełnia się [...]

to nie jest dieta na redukcję (utrata tłuszczu, przy zachowaniu mięśnia), a na odchudzanie! Ale to nie ten dział, wrzuć ją w odżywianie

a i koniecznie szukaj od jutra kolejnego numeru magazynu Perfect Body - Slawek Ambroziak sprawdz czy dieta JEM / NIE JEM ma sens - spora lektura :-)

[...] miałem dużo mniej fatu , i mięśnie rosnąc były widoczne . Nie widze nic złego w tym żeby zbić jakieś 3 kg fatu w jakieś półtorej miesiąca i jechać na amse ze zbilansowaną dieta masową jaką już prowadziłem i fatu za wiele nie szło . Jesteś poprostu kolejną osoba z seri napinaczy który wie najlepiej co będzie dobre dla gościa którego nawet na [...]

Człowieku pokaż mi wyżej zdanie w którym dałeś jakąś rade ! Bo ja przeczytałem tylko napinke . Zamiast wybierac komuś cele treningu powiedz coś sensownego ja sie pytam czy dieta jest odpowiednia , a nei czy cel ci pasuje !

Aa podobno Kre-alkana nie wolno brac z innymi kreatynami to prawda? tak mi w sklepie powiedziano. zdziwiłem sie jak nie wiem. To jak bym miał brac Xp Reactora i KA?? A co ze stormem? Myslełem o połaczeniu: Tego co mam a pozniej Storm + TCM Oczywiscie dieta + gainer jako uzupełniacz

A ja sugeruję, żebyś nie rozpisywała na B,T,W. Staraj się w każdym posiłku dostarczyć B,T,W i trzymać limit kcal a będzie dobrze. Najważniejsze zastrzeżenie to -> mało urozmaicona dieta Kolejne - to brak "dobrych" tłuszczy.

[...] (teraz jem jeszcze nieszczesne wpc, ale jak skoncze to odrazu przechodze na mass milka universala) dzieki wielkie za rady itp. sogi dla wszsytkich pomagajacych:) wiesz wogole ile dieta ci przynosi kcl i b/t/w?jak ona spelnia zapotrzebowania? Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-28 20:47:34 Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-28 20:48:31

[...] Nikt tego za Ciebie nie zrobi, nie ma gotowych przepisów ( jak w "Poradniku Pani Domu") wszystko musisz wyliczyć sam. Życzę powodzenia. Pełnowartościowa, dobrze zbilansowana dieta złożona z produktów, które lubisz, o odpowiedniej ilości kalorii to podstawa-tylko Ty ją możesz ułożyć, a odżywki to tylko dodatek, który w tym pomaga.

No ta dieta dosyc ciekawa jest muszę przyznać.Dużo tłuszczów zwierzęcych Jadasz tylko kasze jęczmienną?W sumie to i tak przepalasz ostro na turbinie A jeszcze jak HCG idzie w ruch to juz wogóle.Jakaś suplementacja do tego jesli wolno spytać?hehe P.S. Dobra fota widze ,pozdrawiam

Jak nie masz zabardzo kasy na dietę to przejżyj to : http://potreningu.pl/diety/artykuly/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen Można conieco wybrac za niedużą cenę Tutaj nie chodzi o to by tylko uzupelnic braki w diecie gainerem . Porownaj sobie wartosci odzywcze kurczaka z ryzem a takiego gainera i sam sobie odpowiedz co Ci bedzie dawalo [...]

-Iverson Dzięki, zmieniłem trochę kolejność i wywaliłem jednak ostatnie ćwiczenie. Było spoko, będę trzymał się teraz przez miesiąc tego schematu. -PiotrG Jasne, że dieta z pupy, bo mam cholerny problem z apetytem. Jeśli już jem staram się by to było choć trochę dobre. Dlatego myślę o uzupełnieniu tego wszysktiego jakimś białkiem. Ew. białkiem z [...]

-Iverson Dzięki, zmieniłem trochę kolejność i wywaliłem jednak ostatnie ćwiczenie. Było spoko, będę trzymał się teraz przez miesiąc tego schematu. -PiotrG Jasne, że dieta z pupy, bo mam cholerny problem z apetytem. Jeśli już jem staram się by to było choć trochę dobre. Dlatego myślę o uzupełnieniu tego wszysktiego jakimś białkiem. Ew. białkiem z [...]

[...] regeneracje (1tyg przerwy calkowitej) i potem zmodifikowac/zmienic trening? Ale to i tak powinnno isc na wlasnej skórze sie przekonałem że nawet jak trening jest lipny a dieta jest ok to wymiary i sila idzie gorzej ale idzie!. Dlatego bardzo duza wage przywiazuje do diety do treningu i regeneracji tez. Moze wrzuc cos na poprawienie [...]

[...] coś śmiesznego + otóż czasami jak idziemy ze znajomymi i ja albo nie pije albo nie jem fast foodów dostaję pytanie czy się źle czuję - a jak im mówię że jestem na diecie to od razu się smieją że nie muszę się odchudzać... dla 90% społeczeństwa dieta to właśnie redukcja... a szkoda bo z ang to słowo oznacza "sposób odżywiania" :)

a co jesz?? dieta

B: 180g W: 155g T: 95g Dieta będzie wklejona niżej. A możesz mi powiedzieć czemu mleko pełnotłuste jest lepsze na redukcji od mleka 0%? Co ewentualnie zrobić, żeby jak najlepiej wykorzystać ten miesiąc na redukcję, bo jestem na niej już dosyć długi czas i chciałbym po tym miesiącu już ją skończyć? Od dzisiaj zaczynam brać witaminy z Olimpu. [...]

olej spalacze. dieta redukcyjna i aeroby a do wakacji bedzie klateczka jak marzenie i popraw góre klatki to bedzie lepiej sie prezentować. widać po rozstępach że na siłce nie próżnujesz wiec coś tam mięśnia zostanie, a brzuszkowi aeroby na pewno nie zaszkodzą. Pozdrawiam